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総カロリー：1673kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1040000941
- 材料(4人分)
- 水 / 適量
- ｷﾑﾁ鍋の素(市販) / 1袋
- 味噌 / お玉1/2
- えのき / 2袋
- 豚肉 / 400g
- 鶏肉 / 100g
- えび / 1ﾊﾟｯｸ
- しらたき / 1袋
- 餅きんちゃく / 4個
- はんぺん / 2袋
- 長ﾈｷﾞ / 1本
- 白菜 / 1/2個
栄養成分として認識できた材料
みそ 30g
えのき 400g
ぶたにく 400g
とりむねにく 100g
えび 200g
しらたき 200g
はんぺん 200g
ねぎ 90g
はくさい 1000g
総カロリー:1672.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(63.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(85.8%) | |
たんぱく質:180.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(300.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(360.8%) | |
脂質:69.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(118.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(94.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(162.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(129.4%) | |
飽和脂肪酸:24.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(187.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(120.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(254.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(163.2%) | |
コレステロール:616.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(82.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(102.7%) | |
炭水化物:96.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(29.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(39.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(28.4%) | |
塩分:7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(93.3%) | |
カリウム:6550.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(262%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(327.5%) | |
カルシウム:1716.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(214.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(74.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(264.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(74.6%) | |
マグネシウム:539.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(158.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(199.9%) | |
リン:2302.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(230.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(76.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(255.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(76.8%) | |
鉄:31mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(442.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(62%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(295.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(77.5%) | |
亜鉛:16.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(134.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(178.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:867.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(867.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(867.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1646.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(193.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(61%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(253.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(61%) | |
ビタミンＤ:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.2%) | |
ビタミンＫ:1325.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1766.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2208.7%) | |
ビタミンＢ1:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:76.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(508.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(693.6%) | |
ビタミンＢ6:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.7%) | |
ビタミンＢ12:3.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
葉酸:1795μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(747.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(138.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(747.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(138.1%) | |
パントテン酸:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(278%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(278%) | |