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総カロリー：2480kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1000795
- 材料 (5~6人分)
- スルメイカ 6杯
- もち米 2合
- 砂糖 大さじ4
- 塩 小さじ1/2
- しょうゆ 大さじ5
- みりん 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
いか 2100g
もちごめ 324g
さとう 36g
しお 2.5g
しょうゆ 90g
みりん 54g
総カロリー:2479.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(93.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(127.2%) | |
たんぱく質:305.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(509.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(611.6%) | |
脂質:21.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(29.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(50%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(39.8%) | |
飽和脂肪酸:3.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(24.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(16%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(33.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(21.7%) | |
コレステロール:4252.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(567%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(708.8%) | |
炭水化物:234.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(70.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(50.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(96.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(68.6%) | |
塩分:28.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(312.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(374.7%) | |
カリウム:4825.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(193%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(241.3%) | |
カルシウム:272.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(34%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(41.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11.8%) | |
マグネシウム:963.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(283.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(356.9%) | |
リン:4338mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(433.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(144.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(482%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(144.6%) | |
鉄:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(54.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(9.5%) | |
亜鉛:29mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(241.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(72.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(322.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(82.9%) | |
銅:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(677.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(61%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(871.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(61%) | |
ビタミンＣ:15.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(15.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:204.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(24.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(31.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(7.6%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:68.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(459.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(626.4%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:102.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4270.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4270.8%) | |
葉酸:131.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(54.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(54.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
パントテン酸:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(216%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(216%) | |