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総カロリー:1179kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1000980
- 材料 (6~7個分)
- 上新粉 230g
- 砂糖 大3(作るパンによって加減)
- 塩 小1/3
- マーガリン(A-1マーガリン使用) 30g
- ぬるま湯 150cc前後(作るパンによって加減します。130ccあたりから様子を見ながら入れてください)
- ☆ドライイースト 5g(約小3)
- ☆ぬるま湯 大3
栄養成分として認識できた材料
じょうしんこ 230g
さとう 27g
しお 1.6666666666667g
まーがりん 30g
みず 150g
どらいいーすと 5g
みず 45g
総カロリー:1179.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(44.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(60.5%) | |
たんぱく質:16.2g | |
成人男性一日必要量:60g(27%) | |
成人女性一日必要量:50g(32.4%) | |
脂質:26.9g | |
成人男性一日必要量:59g(45.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(36.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(62.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(49.8%) | |
飽和脂肪酸:7.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(55.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(35.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(74.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(48%) | |
コレステロール:1.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:209.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(63.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(45.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(86.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(61.5%) | |
塩分:2g | |
成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:296mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(14.8%) | |
カルシウム:17.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(2.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(2.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.8%) | |
マグネシウム:59.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(17.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(22%) | |
リン:267.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(26.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(29.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.9%) | |
鉄:2.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.3%) | |
亜鉛:2.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:0.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):7.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(1.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:15.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(21.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(26.5%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:4.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(37.3%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:217.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(90.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(90.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.7%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
成人女性一日必要量:5mg(36%) | |