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総カロリー：2932kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/293709
- 材料
- 【タルタルソース材料】
- タマネギ 2/1個
- ゆで卵 1個
- ケチャップ 大さじ1
- マヨネーズ 大さじ5
- 塩・コショウ 適量
- ●レモン汁 少々
- ●乾燥パセリまたはパセリ 少量
- ●粒マスタード 少量
- 【南蛮酢の材料】
- しょうゆ 20cc
- 酢 30cc
- 砂糖 大さじ3
- ニンジン 1切れ
- しょうが 3切れ
- 【チキン材料】
- 鳥モモ肉 2枚
- 小麦粉 適量
- 塩・コショウ 適量
- 揚油 適量
- つけあわせ レタス 適量
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 400g
たまご 61g
けちゃっぷ 18g
まよねーず 71.25g
しおこしょう 2g
れもんじる 5g
しょうゆ 24g
す 30g
さとう 27g
にんじん 150g
しょうが 36g
とりももにく 500g
こむぎこ 30g
しおこしょう 2g
さらだあぶら 67.8125g
総カロリー:2931.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(110.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(150.3%) | |
たんぱく質:103.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(172.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(206.8%) | |
脂質:223.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(378.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(301.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(519.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(413.7%) | |
飽和脂肪酸:39.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(298.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(191.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(405.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(259.9%) | |
コレステロール:715.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(95.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(119.3%) | |
炭水化物:109.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(45%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.1%) | |
塩分:10.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(112.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(134.7%) | |
カリウム:2156.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(86.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(107.8%) | |
カルシウム:216.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(27.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(33.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.4%) | |
マグネシウム:169.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(49.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(62.9%) | |
リン:901.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(90.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(100.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(30%) | |
鉄:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(108.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19%) | |
亜鉛:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(90%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(120%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.9%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:45.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(45.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(45.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1440.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(169.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(53.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(221.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(53.4%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:481.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(642.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(803%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:21.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(142.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(194.5%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:168.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(70.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(70.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(13%) | |
パントテン酸:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(210%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(210%) | |