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総カロリー：1147kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1050000746
- 材料(6人分)
- 白菜 / 半分
- 焼き豆腐 / 1丁
- ちくわ / 1袋
- えのきだけ / 1袋
- しめじ / 1袋
- ｴﾘﾝｷﾞ / 1袋
- しらたき / 1ﾊﾟｯｸ
- ﾈｷﾞ / 1本
- 真鱈 / 1ﾊﾟｯｸ
- うどん / 2袋
- とり味噌 / 2袋
- 牛乳 / 50cc
栄養成分として認識できた材料
はくさい 1000g
もめんどうふ 300g
ちくわ 200g
えのき 200g
しめじ 100g
えりんぎ 100g
しらたき 200g
ねぎ 90g
うどん 400g
ぎゅうにゅう 60g
総カロリー:1147.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(43.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(58.8%) | |
たんぱく質:80.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(133.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(160.4%) | |
脂質:22.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(38.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(30.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(53%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(42.2%) | |
飽和脂肪酸:5.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(38.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(52.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(33.6%) | |
コレステロール:58.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(7.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(9.7%) | |
炭水化物:180.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(54.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(74%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(52.9%) | |
塩分:6.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(71.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(85.3%) | |
カリウム:5110.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(204.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(255.5%) | |
カルシウム:2006.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(250.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(87.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(308.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(87.2%) | |
マグネシウム:478mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(140.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(177%) | |
リン:1458.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(145.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(162%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.6%) | |
鉄:31.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(448.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(62.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(299%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(78.5%) | |
亜鉛:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(70%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:868.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(868.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(868.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1575.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(185.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(242.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(58.3%) | |
ビタミンＤ:7.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(132.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(132.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(14.6%) | |
ビタミンＫ:1305μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1740%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2175%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:34.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(230%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(313.6%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:1766.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(736%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(135.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(736%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(135.9%) | |
パントテン酸:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(168%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(168%) | |