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総カロリー:997kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1050001323
- 材料(4人分)
- ★とりひき肉 / 300g
- ★長ネギ / 1本
- ★卵 / 1個
- ★片栗粉 / 大さじ1
- ★醤油 / 小さじ2
- ●塩 / 小さじ1
- ●水 / 600ml
- ●キムチの素 / 100ml
- ●鶏がらス-プの素 / 小さじ2
- ●醤油 / 大さじ1
- 春雨 / 1袋
- もやし / 1袋
- えのき / 半分
- しいたけ / 3個
- わかめ / 彩りに少々
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 300g
ねぎ 90g
たまご 61g
かたくりこ 9g
しょうゆ 12g
しお 5g
みず 600g
きむちのもと 140g
しょうゆ 18g
はるさめ 45g
もやし 300g
えのき 100g
しいたけ 60g
わかめ 0.5g
総カロリー:996.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.1%) | |
たんぱく質:88.8g | |
成人男性一日必要量:60g(148%) | |
成人女性一日必要量:50g(177.6%) | |
脂質:32.7g | |
成人男性一日必要量:59g(55.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(44.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(76%) | |
成人女性一日限度量:54g(60.6%) | |
飽和脂肪酸:8.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(64.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(41.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(88.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(56.6%) | |
コレステロール:443.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(59.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(74%) | |
炭水化物:89.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(27.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(36.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(26.3%) | |
塩分:29.6g | |
成人男性一日限度量:9g(328.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(394.7%) | |
カリウム:1734.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(69.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(86.7%) | |
カルシウム:126.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
マグネシウム:159.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(59%) | |
リン:635.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(63.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(70.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.2%) | |
鉄:7.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(108.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19%) | |
亜鉛:4.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12%) | |
成人女性一日必要量:9mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.7%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:34.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(34.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(34.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):198.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(23.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(30.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
ビタミンD:2.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンK:67.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(90.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(112.8%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:28.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(188%) | |
成人女性一日必要量:11mg(256.4%) | |
ビタミンB6:2.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:285.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(119%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(22%) | |
成人女性一日必要量:240μg(119%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(22%) | |
パントテン酸:7.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(148%) | |
成人女性一日必要量:5mg(148%) | |