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総カロリー：2268kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1001183
- 材料 (１回分)
- 里芋・人参・蓮根・牛蒡 合わせて７５０ｇ
- 鶏もも肉 ２００ｇ
- いんげん ３本
- 蒟蒻 １５０ｇ
- 砂糖・醤油 大さじ２
- 酒・みりん・サラダ油 大さじ１
- ダシ 適量
- 酢・塩 各少々
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 200g
いんげん 30g
こんにゃく 150g
さとう 18g
さといも 750g
にんじん 750g
れんこん 750g
ごぼう 750g
さけ 15g
みりん 18g
さらだあぶら 13.5g
す 5g
しお 0.5g
総カロリー:2267.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(85.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(116.3%) | |
たんぱく質:73.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(121.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(146.2%) | |
脂質:54.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(92.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(73.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(126.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(100.7%) | |
飽和脂肪酸:12.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(94.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(60.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(128.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(82.2%) | |
コレステロール:180.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(24%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(30.1%) | |
炭水化物:384.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(116.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(82.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(157.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(112.7%) | |
塩分:5.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(58.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(70.7%) | |
カリウム:11366.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(454.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(568.3%) | |
カルシウム:793.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(99.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(34.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(122.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(34.5%) | |
マグネシウム:697.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(205.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(258.3%) | |
リン:1637.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(163.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(182%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.6%) | |
鉄:15mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(37.5%) | |
亜鉛:14.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(119.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(158.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40.9%) | |
銅:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(377.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(485.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(34%) | |
ビタミンＣ:380.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(380.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(380.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:5637.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(663.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(208.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(867.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(208.8%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:179.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(239.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(299.2%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:24.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(162.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(221.8%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:966.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(402.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(74.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(402.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(74.3%) | |
パントテン酸:16.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(322%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(322%) | |