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総カロリー:2964kcal

圧力鍋無しでも簡単!柔らか~い豚角煮 by ハスカ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1001194
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 700g
ぱいなっぷる 100g
さとう 18g
さけ 50g
しょうゆ 60g
しょうが 10g
しちみとうがらし 0.25g

総重量:938.3g


水分:469.9g


総カロリー:2964.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(111.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(152%)
 

たんぱく質:105.4g

 
成人男性一日必要量:60g(175.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(210.8%)
 

脂質:242.3g

 
成人男性一日必要量:59g(410.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(327.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(563.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(448.7%)
 

飽和脂肪酸:90.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(684.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(440.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(930.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(596.7%)
 

コレステロール:490mg

 
成人男性一日限度量:750mg(65.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(81.7%)
 

炭水化物:56.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(23.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.6%)
 

塩分:9.4g

 
成人男性一日限度量:9g(104.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(125.3%)
 

カリウム:2102.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(84.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(105.1%)
 

カルシウム:46.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(5.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(7.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2%)
 

マグネシウム:156.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(46%)
 
成人女性一日必要量:270mg(57.9%)
 

リン:1090.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(109.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(121.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.4%)
 

鉄:5.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.8%)
 

亜鉛:13.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(111.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(33.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(148.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(38.3%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:29.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(29.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(29.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):73.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(8.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(11.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.7%)
 

ビタミンD:2.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.6%)
 

ビタミンK:28μg

 
成人男性一日必要量:75μg(37.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(46.7%)
 

ビタミンB1:3.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:33.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(221.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(301.8%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:2.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 

葉酸:41μg

 
成人男性一日必要量:240μg(17.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(17.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.2%)
 

パントテン酸:6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(120%)
 
成人女性一日必要量:5mg(120%)