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総カロリー：1810kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1001252
- 材料 (１０人分くらい)
- 鶏むね肉 ３００グラム
- れんこん ３００グラム
- にんじん １本
- ゴボウ １本
- こんにゃく ２玉
- さといも １０個
- たけのこ（水煮） １パック
- 干ししいたけ ６個
- サラダ油 少々
- だし汁 ３カップ
- 醤油 １００ｃｃ
- みりん １００ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 300g
れんこん 300g
にんじん 150g
ごぼう 150g
こんにゃく 600g
さといも 560g
たけのこ 200g
ほししいたけ 18g
さらだあぶら 3g
だしじる 600g
しょうゆ 120g
みりん 120g
総カロリー:1810.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(68.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(92.8%) | |
たんぱく質:93.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(155.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(186.2%) | |
脂質:56.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(96.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(76.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(132.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(105.4%) | |
飽和脂肪酸:15.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(120%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(77.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(163.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(104.6%) | |
コレステロール:258.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(34.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(43%) | |
炭水化物:224.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(67.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(48.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(92.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(65.9%) | |
塩分:31.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(354.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(425.3%) | |
カリウム:7164.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(286.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(358.2%) | |
カルシウム:535.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(66.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(82.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(23.3%) | |
マグネシウム:415.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(122.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(153.9%) | |
リン:1358.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(135.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(45.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(150.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(45.3%) | |
鉄:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(154.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(102.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27%) | |
亜鉛:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(74.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(98.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.4%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:166.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(166.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(166.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1322.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(49%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(203.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(49%) | |
ビタミンＤ:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンＫ:160μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(213.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(266.7%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:44.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(294%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(400.9%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
葉酸:467.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(194.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(35.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(194.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(35.9%) | |
パントテン酸:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(218%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(218%) | |