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総カロリー:144kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1060000171
- 材料(2人分)
- 冷凍えび / 60g
- たけのこ水煮 / 120g
- 白菜 / 3枚
- にんじん / 50g
- 水 / 300cc
- 鶏がらス-プの素 / 大1
- しょうゆ / 大1
- 酒 / 大1
- 砂糖 / 小1
- オイスタ-ソ-ス / 大1/2
- 片栗粉 / 大1
- ショウガチュ-ブ / 1cm
栄養成分として認識できた材料
たけのこ 120g
はくさい 165g
にんじん 50g
みず 300g
しょうゆ 18g
さけ 15g
さとう 3g
かたくりこ 9g
総カロリー:144.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(5.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(7.4%) | |
たんぱく質:6.2g | |
成人男性一日必要量:60g(10.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(12.4%) | |
脂質:0.3g | |
成人男性一日必要量:59g(0.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.6%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:30.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.9%) | |
塩分:2.8g | |
成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:1003.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(40.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(50.2%) | |
カルシウム:253.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(31.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11%) | |
成人女性一日必要量:650mg(39.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11%) | |
マグネシウム:68.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(25.4%) | |
リン:143mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(15.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.8%) | |
鉄:4.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(62.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11%) | |
亜鉛:1.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(13.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4%) | |
成人女性一日必要量:9mg(17.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.6%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:148.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(148.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(148.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):625.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(73.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(23.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(96.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(23.2%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:210.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(280.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(351.2%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:2.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(14%) | |
成人女性一日必要量:11mg(19.1%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:297.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(124%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(22.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(124%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(22.9%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
成人女性一日必要量:5mg(22%) | |