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総カロリー：6119kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1060000214
- 材料(3～4人分)
- 白菜 / 1玉
- 糸こんにゃく / 1袋
- 鶏ﾐﾝﾁ / 200g
- 豚こま ｽﾗｲｽ / 100
- 焼きそば麺 / 3玉
- ｸﾚｲｼﾞ-ｿﾙﾄ / 小さじ 2
- ﾌﾞｲﾖﾝ(粉末) / 5g
- ｸﾙﾐ / 5個
- ちりめん / 少々
- ﾎﾟﾝ酢 / 適量
- ｴﾉｷ や ｼｲﾀｹ / 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 2000g
いとこんにゃく 200g
とりひきにく 200g
ぶたにく 2000g
ちゅうかめん 450g
ぶいよん 5g
くるみ 30g
ぽんず 10g
総カロリー:6119.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(230.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(313.8%) | |
たんぱく質:533.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(888.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(1066.2%) | |
脂質:282.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(479.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(382.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(657.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(523.7%) | |
飽和脂肪酸:102.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(776.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(499.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1055.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(677%) | |
コレステロール:1370mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(182.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(228.3%) | |
炭水化物:319.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(96.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(68.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(131.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(93.6%) | |
塩分:11.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(125.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(150.7%) | |
カリウム:14941mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(597.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(747.1%) | |
カルシウム:3110.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(388.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(135.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(478.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(135.2%) | |
マグネシウム:1169.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(344.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(433.3%) | |
リン:5280.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(528%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(176%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(586.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(176%) | |
鉄:57.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(815.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(114.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(543.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(142.8%) | |
亜鉛:46mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(383.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(115%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(511.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(131.4%) | |
銅:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(344.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(442.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(31%) | |
ビタミンＣ:1727.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1727.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1727.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3284.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(386.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(121.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(505.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(121.7%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:2596.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3461.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4327%) | |
ビタミンＢ1:16.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1481.8%) | |
ビタミンＢ2:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(393.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(525%) | |
ナイアシン:189.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1264%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1723.6%) | |
ビタミンＢ6:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(814.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(20.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1036.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(25.3%) | |
ビタミンＢ12:6.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(266.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(266.7%) | |
葉酸:3009.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1254.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(231.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1254.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(231.5%) | |
パントテン酸:31.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(638%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(638%) | |