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総カロリー:1502kcal

筑前煮 by Chako0207

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1060000361
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
ほししいたけ 21g
にんじん 150g
こんにゃく 300g
ごぼう 100g
れんこん 200g
さやいんげん 80g
みず 1000g
しょうゆ 72g
さとう 80g
さけ 60g
みりん 36g
みず 200g

総重量:2549g


水分:949.2g


総カロリー:1501.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(77%)
 

たんぱく質:60.5g

 
成人男性一日必要量:60g(100.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(121%)
 

脂質:48.8g

 
成人男性一日必要量:59g(82.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(65.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(113.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(90.4%)
 

飽和脂肪酸:14.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(107.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(69.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(146.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(94.1%)
 

コレステロール:225mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.5%)
 

炭水化物:204.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(61.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(83.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(59.9%)
 

塩分:17.6g

 
成人男性一日限度量:9g(195.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(234.7%)
 

カリウム:2746.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(109.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(137.3%)
 

カルシウム:326.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(50.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.2%)
 

マグネシウム:221mg

 
成人男性一日必要量:340mg(65%)
 
成人女性一日必要量:270mg(81.9%)
 

リン:710.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(71.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(79%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.7%)
 

鉄:7.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(104.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.3%)
 

亜鉛:7.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(62.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(83.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.4%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:94.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(94.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(94.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1261.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(148.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(46.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(194%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(46.7%)
 

ビタミンD:3.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.2%)
 

ビタミンK:205.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(274.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(343.2%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:15.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(105.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(143.6%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:245.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(102.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(102.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.9%)
 

パントテン酸:8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(160%)
 
成人女性一日必要量:5mg(160%)