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総カロリー:1602kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1060000713
- 材料(4人分)
- 鶏胸肉 / 2枚
- ★醤油 / 大さじ1
- ★酒 / 大さじ1
- 片栗粉 / 適量
- ☆梅干 / 5個
- ☆砂糖 / 大さじ1.5
- ☆酒 / 大さじ1
- ☆みりん / 大さじ1
- ☆醤油 / 大さじ1.5
- マヨネ-ズ / 大さじ1.5
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
しょうゆ 18g
さけ 15g
かたくりこ 4g
うめぼし 75g
さとう 13.5g
さけ 15g
みりん 18g
しょうゆ 27g
まよねーず 21.375g
総カロリー:1601.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(60.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(82.1%) | |
たんぱく質:102.5g | |
成人男性一日必要量:60g(170.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(205%) | |
脂質:102.2g | |
成人男性一日必要量:59g(173.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(138.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(237.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(189.3%) | |
飽和脂肪酸:27.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(206.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(133%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(281%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(180.3%) | |
コレステロール:442.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(59%) | |
成人女性一日限度量:600mg(73.8%) | |
炭水化物:50.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(20.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.9%) | |
塩分:20.7g | |
成人男性一日限度量:9g(230%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(276%) | |
カリウム:1400.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(56%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(70%) | |
カルシウム:75.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
マグネシウム:151.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(44.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(56.3%) | |
リン:698.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(69.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(77.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.3%) | |
鉄:3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.5%) | |
亜鉛:4.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(45.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:5.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):367.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(43.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(56.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.6%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:273.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(364.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(455.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:40.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(269.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(367.3%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:41μg | |
成人男性一日必要量:240μg(17.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(17.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.2%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
成人女性一日必要量:5mg(104%) | |