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総カロリー：2433kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1060000756
- 材料(4人分)
- 骨付き鶏肉ぶつ切り / 4個
- 聖護院ｶﾌﾞ / 1/2個
- こんにゃく / 1個
- 鰹節 / 適量
- 昆布 / 5cm×4
- ﾁｸﾜなど練り製品 / 適宜
- ちくわぶ / 1本
- ｻﾄｲﾓ ｼﾞｬｶﾞｲﾓなど / 4個
- 油揚げ / 2枚
- かんぴょう / 60cmくらい
- 豚挽き肉 / 50g
- 白菜(芯) / 6枚分
- しょうが / 適量
- 片栗粉 / 大さじ1
- 酒 / 200cc
- みりん / 大さじ2
- 醤油 / 大さじ1
- 薄口醤油 / 大さじ2
- 塩 / 適量
栄養成分として認識できた材料
こんにゃく 300g
かつおぶし 3g
こんぶ 2.5g
あぶらあげ 40g
ぶたひきにく 50g
はくさい 12000g
しょうが 5g
かたくりこ 9g
さけ 200g
みりん 36g
しょうゆ 18g
うすくちしょうゆ 36g
しお 1g
総カロリー:2433.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(91.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(124.8%) | |
たんぱく質:178.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(297.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(356.6%) | |
脂質:32.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(55.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(44.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(75.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(60.4%) | |
飽和脂肪酸:5.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(40%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(25.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(54.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(34.9%) | |
コレステロール:43.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(5.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(7.2%) | |
炭水化物:436.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(131.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(94%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(178.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(127.8%) | |
塩分:27.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(308.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(370.7%) | |
カリウム:35608.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1424.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1780.4%) | |
カルシウム:16589.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(2073.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(721.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(2552.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(721.3%) | |
マグネシウム:3265.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(960.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1209.6%) | |
リン:4638.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(463.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(154.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(515.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(154.6%) | |
鉄:272.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(3891.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(544.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(2594.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(681%) | |
亜鉛:38.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(320.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(96.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(427.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(110%) | |
銅:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(688.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(62%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(885.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(62%) | |
ビタミンＣ:10246.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(10246.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(10246.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:18632.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(2192%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(690.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(2866.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(690.1%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:15165.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(20220.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(25275.8%) | |
ビタミンＢ1:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(450%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(572.7%) | |
ビタミンＢ2:15.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(962.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1283.3%) | |
ナイアシン:86.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(576.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(786.4%) | |
ビタミンＢ6:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(30.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1518.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(37.1%) | |
ビタミンＢ12:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:17497.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(7290.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(1346%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(7290.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(1346%) | |
パントテン酸:33.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(674%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(674%) | |