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総カロリー:1618kcal

野菜の旨みで優しいお味のけんちんうどん by Onma

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1060001115
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栄養成分として認識できた材料
うどん 600g
もち 162g
ぶたにく 100g
ごぼう 20g
さといも 224g
こんにゃく 150g
にんじん 75g
だいこん 250g
はくさい 220g
ちくわ 30g
みず 1600g
かつおぶし 0.2g
うすくちしょうゆ 36g
しょうゆ 18g
しお 10g
さけ 30g
さとう 10g
しょうが 5g

総重量:3540.2g


水分:1462.4g


総カロリー:1617.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(83%)
 

たんぱく質:59g

 
成人男性一日必要量:60g(98.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(118%)
 

脂質:16.9g

 
成人男性一日必要量:59g(28.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(22.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(39.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(31.3%)
 

飽和脂肪酸:5.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(44.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(28.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(60.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(38.8%)
 

コレステロール:68.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(9.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(11.5%)
 

炭水化物:297.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(89.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(64.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(121.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(87.1%)
 

塩分:24.1g

 
成人男性一日限度量:9g(267.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(321.3%)
 

カリウム:3435mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(137.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(171.8%)
 

カルシウム:542.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(67.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(83.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(23.6%)
 

マグネシウム:266.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(78.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(98.6%)
 

リン:810.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(81.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27%)
 
成人女性一日必要量:900mg(90.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27%)
 

鉄:10.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(144.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(96.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25.3%)
 

亜鉛:7.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(81.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.9%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:231mg

 
成人男性一日必要量:100mg(231%)
 
成人女性一日必要量:100mg(231%)
 

ビタミンA(レチノール当量):899.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(105.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(138.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(33.3%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:281.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(375.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(469.3%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:15.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(104%)
 
成人女性一日必要量:11mg(141.8%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:531.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(221.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(40.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(221.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(40.9%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)