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総カロリー：1036kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1060001188
- 材料(4人分)
- するめいか(大) / 2はい
- 里芋(小) / 12個
- 春菊 / 1束
- ゆず / 1個
- だし汁 / 2ｶｯﾌﾟ
- 砂糖 / 大匙2と1/2
- 酒 / 大匙2
- 醤油 / 大匙2
栄養成分として認識できた材料
いか 700g
さといも 672g
しゅんぎく 200g
ゆず 40g
だしじる 400g
さとう 22.5g
さけ 30g
しょうゆ 36g
総カロリー:1036.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(39.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(53.1%) | |
たんぱく質:113.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(189.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(227.2%) | |
脂質:7.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(13.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(10.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(18.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(14.6%) | |
飽和脂肪酸:0.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(6.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(9.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(5.9%) | |
コレステロール:1417.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(189%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(236.3%) | |
炭水化物:125.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(37.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(27%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(51.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(36.7%) | |
塩分:10.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(136%) | |
カリウム:6275mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(251%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(313.8%) | |
カルシウム:391.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(49%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(60.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(17%) | |
マグネシウム:482.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(141.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(178.6%) | |
リン:1845.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(184.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(205.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61.5%) | |
鉄:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(105.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18.5%) | |
亜鉛:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(86.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(115.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.7%) | |
銅:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(322.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(414.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(29%) | |
ビタミンＣ:85.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(85.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(85.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:820.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(96.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(30.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(126.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(30.4%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:495μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(660%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(825%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:35.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(236.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(322.7%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:35.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1491.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1491.7%) | |
葉酸:588.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(245.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(45.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(245.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(45.2%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(130%) | |