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総カロリー:1945kcal

うちの子の大好物★ミ-トソ-スのスパゲッティ★ by はなはな桜

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1070000374
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 250g
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 100g
とまとかん 400g
みず 100g
しお 1.25g
くろこしょう 0.2g
ばじる 3g

総重量:1254.5g


水分:751.4g


総カロリー:1945.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(73.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(99.7%)
 

たんぱく質:111.5g

 
成人男性一日必要量:60g(185.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(223%)
 

脂質:66.8g

 
成人男性一日必要量:59g(113.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(90.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(155.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(123.7%)
 

飽和脂肪酸:24.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(182.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(117.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(248.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(159.2%)
 

コレステロール:304.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(40.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(50.8%)
 

炭水化物:206.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(62.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(84.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(60.5%)
 

塩分:4.4g

 
成人男性一日限度量:9g(48.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(58.7%)
 

カリウム:2855.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(114.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(142.8%)
 

カルシウム:132mg

 
成人男性一日必要量:800mg(16.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(20.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.7%)
 

マグネシウム:276.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(81.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(102.5%)
 

リン:1141.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(114.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38%)
 
成人女性一日必要量:900mg(126.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38%)
 

鉄:9.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(140%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.5%)
 

亜鉛:14.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(120%)
 
成人男性一日限度量:40mg(36%)
 
成人女性一日必要量:9mg(160%)
 
成人女性一日限度量:35mg(41.1%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:55.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(55.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(55.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):251μg

 
成人男性一日必要量:850μg(29.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(38.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.3%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:62.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(83.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(104.3%)
 

ビタミンB1:3.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:30.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(204.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(279.1%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:141.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(58.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(58.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.9%)
 

パントテン酸:7.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(158%)
 
成人女性一日必要量:5mg(158%)