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総カロリー：4074kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1001651
- 材料
- スペアリブ ７～８００ｇ *今回は骨なしの場合
- たまねぎ １～３個
- にんじん 半分
- にんにく 好みで
- トマト缶 １缶
- じゃがいも ６個くらい
- 調味料
- ワイン (or 酒) 大さじ１～２
- 塩・こしょう 適量
- ハーブ あればお好みで
- コンソメ ２個
- 隠し味で･･･
- しょうゆ お好みで
- 彩り用
- パセリ お好みで
- トマトジュースのトマト缶でない場合は入れてください
- トマトジュース or 水(缶の中ので◎) 缶の半分～１／３程度
栄養成分として認識できた材料
すぺありぶ 800g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
とまとかん 400g
じゃがいも 1080g
あかわいん 700g
しおこしょう 2g
こんそめ 10g
総カロリー:4074.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(153.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(208.9%) | |
たんぱく質:120.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(200.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(240.2%) | |
脂質:237.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(402.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(321.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(552.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(440.2%) | |
飽和脂肪酸:88.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(667.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(429.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(907.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(582.2%) | |
コレステロール:477.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(63.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(79.7%) | |
炭水化物:227.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(68.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(49%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(93.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(66.6%) | |
塩分:9.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(108.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(130.7%) | |
カリウム:7924.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(317%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(396.2%) | |
カルシウム:198.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(24.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(30.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.6%) | |
マグネシウム:439mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(129.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(162.6%) | |
リン:1623.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(162.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(180.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.1%) | |
鉄:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(184.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(122.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32.3%) | |
亜鉛:15.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(125.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(37.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(167.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(43.1%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:411.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(411.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(411.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:808.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(95.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(124.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(30%) | |
ビタミンＤ:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンＫ:49.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(66.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(82.7%) | |
ビタミンＢ1:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(350%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:47.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(318.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(434.5%) | |
ビタミンＢ6:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.3%) | |
ビタミンＢ12:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:353.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(147.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(147.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(27.2%) | |
パントテン酸:12mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(240%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(240%) | |