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総カロリー：492kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1080000154
- 材料(5～10人分)
- 松前漬けｾｯﾄ / 30ｸﾞﾗﾑ
- 季節の野菜(白菜、にんじん) / 150ｸﾞﾗﾑ
- しょうゆ / 大さじ5
- みりん / 大さじ2
- 酒 / 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
しょうゆ 90g
みりん 36g
さけ 15g
はくさい 2000g
にんじん 150g
総カロリー:492.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(18.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(25.3%) | |
たんぱく質:33.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(55.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(66.8%) | |
脂質:2.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(4.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(3.9%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:95.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(28.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(39.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(28%) | |
塩分:15.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(167.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(201.3%) | |
カリウム:6583mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(263.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(329.2%) | |
カルシウム:2784mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(348%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(121%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(428.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(121%) | |
マグネシウム:598.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(175.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(221.6%) | |
リン:902.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(90.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(30.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(100.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(30.1%) | |
鉄:46.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(664.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(93%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(442.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(116.3%) | |
亜鉛:7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(58.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:1713.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1713.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1713.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4209.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(495.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(155.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(647.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(155.9%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2526.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3368.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4210.7%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:15.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(105.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(143.6%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:2980.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1241.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(229.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1241.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(229.3%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(130%) | |