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総カロリー：2473kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1001749
- 材料 (大人４人)
- ご飯 ４号
- 寿司太郎 二人分（一袋）
- トビッコ １００ｇ
- 卵 １個
- きゅうり 半本
- 玉ねぎ 半分
- にんじん 半本
- いんげん ２０本
- サーモン（刺身ＯＲスモーク） ２０枚程度
- マッシュルームＯＲしいたけ ２個
- レタス（底に敷くよう） 数枚
栄養成分として認識できた材料
たまご 61g
きゅうり 50g
たまねぎ 100g
にんじん 75g
いんげん 200g
なまざけ 1600g
まっしゅるーむ 24g
れたす 600g
総カロリー:2472.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(93.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(126.8%) | |
たんぱく質:375.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(626.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(751.8%) | |
脂質:78.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(132.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(105.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(182.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(145.2%) | |
飽和脂肪酸:14.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(109.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(70.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(148.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(95.4%) | |
コレステロール:1034.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(138%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(172.5%) | |
炭水化物:45g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(13.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(9.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(18.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(13.2%) | |
塩分:1.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:8350.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(334%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(417.5%) | |
カルシウム:444.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(68.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19.3%) | |
マグネシウム:618.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(182%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(229.1%) | |
リン:4551.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(455.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(151.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(505.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(151.7%) | |
鉄:11mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(104.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27.5%) | |
亜鉛:11mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(91.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(122.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.4%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:62.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(62.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1289.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(151.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(47.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(198.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(47.7%) | |
ビタミンＤ:529.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9620%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1058.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9620%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1058.2%) | |
ビタミンＫ:312.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(416.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(520.8%) | |
ビタミンＢ1:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
ビタミンＢ2:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(193.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(258.3%) | |
ナイアシン:99.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(665.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(907.3%) | |
ビタミンＢ6:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(521.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(663.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(16.2%) | |
ビタミンＢ12:150.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(6287.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(6287.5%) | |
葉酸:810.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(337.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(337.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(62.4%) | |
パントテン酸:22.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(458%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(458%) | |