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総カロリー:2031kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1001849
- 材料 (四人分)
- だし汁 300cc
- 小麦粉 250g
- 卵 4個
- キャベツ 1/2個
- 上げ玉 適量
- 山芋 1/4本
- 紅生姜 適量
- えび 8匹
- 豚肉 100g
- 鰹節 1袋
- 青海苔 適量
- 辛子マヨネーズ 適量
- もち 2個
- お好み焼きソース 適量
栄養成分として認識できた材料
だしじる 300g
こむぎこ 250g
たまご 244g
きゃべつ 600g
やまいも 125g
べにしょうが 3g
えび 160g
ぶたにく 100g
かつおぶし 4g
のり 3g
もち 108g
うすたーそーす 10g
総カロリー:2030.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(76.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(104.1%) | |
たんぱく質:110.5g | |
成人男性一日必要量:60g(184.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(221%) | |
脂質:40.6g | |
成人男性一日必要量:59g(68.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(54.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(94.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(75.2%) | |
飽和脂肪酸:12.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(91.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(58.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(124.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(79.6%) | |
コレステロール:1143.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(152.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(190.6%) | |
炭水化物:292.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(88.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(63%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(119.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(85.6%) | |
塩分:3.1g | |
成人男性一日限度量:9g(34.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%) | |
カリウム:2955.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(118.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(147.8%) | |
カルシウム:541.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(67.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(23.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(83.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(23.6%) | |
マグネシウム:287mg | |
成人男性一日必要量:340mg(84.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(106.3%) | |
リン:1381.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(138.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(46.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(153.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(46.1%) | |
鉄:10.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(152.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(101.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(26.8%) | |
亜鉛:10.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(85%) | |
成人男性一日限度量:40mg(25.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(113.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(29.1%) | |
銅:1.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンC:218.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(218.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(218.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):380.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(44.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(58.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.1%) | |
ビタミンD:4.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8.2%) | |
ビタミンK:427μg | |
成人男性一日必要量:75μg(569.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(711.7%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:21.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(144.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(197.3%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:6.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(254.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(254.2%) | |
葉酸:555.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(231.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(42.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(231.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(42.8%) | |
パントテン酸:8.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(178%) | |
成人女性一日必要量:5mg(178%) | |