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総カロリー：2928kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1001866
- 材料 (30×30センチ天板1枚分(27センチでも大丈夫です))
- 卵 L4個
- 粉砂糖(なければ普通のお砂糖でも可) 90グラム
- 薄力粉 75グラム
- 無糖ココア粉末 10グラム
- 牛乳 20cc
- バター(有塩でも可) 30グラム
- 市販の板チョコ 120グラム(約2枚)
- 生クリーム 200cc
- 粉ゼラチン 5グラム
- ラム酒 大さじ1
- バナナ(お好きな果物で) 2本
栄養成分として認識できた材料
たまご 268g
さとう 90g
こむぎこ 75g
ぎゅうにゅう 24g
ばたー 30g
ちょこれーと 120g
なまくりーむ 200g
ぜらちん 5g
らむしゅ 15g
ばなな 260g
総カロリー:2928.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(110.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(150.2%) | |
たんぱく質:53.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(89%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(106.8%) | |
脂質:181.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(307.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(244.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(421.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(335.6%) | |
飽和脂肪酸:101.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(766.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(493.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1042.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(668.4%) | |
コレステロール:1285.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(214.3%) | |
炭水化物:256.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(77.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(105.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(75.1%) | |
塩分:2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:1682.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(67.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(84.1%) | |
カルシウム:583.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(72.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(89.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25.4%) | |
マグネシウム:183.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(54.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(68.1%) | |
リン:919.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(92%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(30.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(30.7%) | |
鉄:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(117.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.5%) | |
亜鉛:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(49.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(65.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16.9%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:25.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(25.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1370.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(161.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(50.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(210.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(50.8%) | |
ビタミンＤ:6.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(120%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(13.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(120%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(13.2%) | |
ビタミンＫ:70.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(93.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(117.3%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(30%) | |
ビタミンＢ6:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンＢ12:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:168.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(70.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(70.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.9%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(134%) | |