home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:305kcal

ワカメと卵のベーコン炒め by おやや★

引用元:http://cookpad.com/recipe/294152
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
たまご 122g
べーこん 36g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
しょうゆ 2g

総重量:160.7g


水分:96.5g


総カロリー:304.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(11.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(15.6%)
 

たんぱく質:17.6g

 
成人男性一日必要量:60g(29.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(35.2%)
 

脂質:24.8g

 
成人男性一日必要量:59g(42%)
 
成人男性一日限度量:74g(33.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(57.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(45.9%)
 

飽和脂肪酸:8.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(62.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(40.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(85.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(54.6%)
 

コレステロール:453.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.6%)
 

炭水化物:0.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(0.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(0.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(0.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(0.2%)
 

塩分:1.9g

 
成人男性一日限度量:9g(21.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%)
 

カリウム:221.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(11.1%)
 

カルシウム:56.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(8.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%)
 

マグネシウム:19.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(7.4%)
 

リン:273mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(9.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(30.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(9.1%)
 

鉄:2.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(31.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(21%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.5%)
 

亜鉛:2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(16.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(22.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.7%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:12.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(12.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):157.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(18.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(24.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.8%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:13.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(23%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:1.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10.9%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:45.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(19%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(19%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.5%)
 

パントテン酸:1.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(34%)
 
成人女性一日必要量:5mg(34%)