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総カロリー：1360kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1090000401
- 材料(4～5人分)
- 豚肉 / 2ﾊﾟｯｸ
- 白菜 / 半玉
- 糸こん / 1ﾊﾟｯｸ
- 長ﾈｷﾞ / 1本
- 肉団子 / お好みで
- えのき / 2袋
- 豆腐 / 2丁
- ｳｨﾝﾅ- / 1袋
- だししょうゆ / お好みで
- ちゃんこのｽﾄﾚ-ﾄのつゆ / 2袋
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 400g
はくさい 1000g
ねぎ 90g
えのき 400g
とうふ 600g
総カロリー:1360kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(51.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(69.7%) | |
たんぱく質:135.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(226.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(271.8%) | |
脂質:67.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(114.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(90.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(156.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(124.6%) | |
飽和脂肪酸:22.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(167.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(107.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(227.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(146.1%) | |
コレステロール:245.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(40.9%) | |
炭水化物:68.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(20.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(27.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(20%) | |
塩分:1.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(15.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(18.7%) | |
カリウム:6423.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(256.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(321.2%) | |
カルシウム:1652.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(206.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(71.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(254.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(71.9%) | |
マグネシウム:678.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(199.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(251.4%) | |
リン:2032.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(203.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(67.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(225.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(67.8%) | |
鉄:32.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(460%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(64.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(306.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(80.5%) | |
亜鉛:15.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(127.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(170%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(43.7%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:866.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(866.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(866.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1572.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(185%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(58.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(241.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(58.2%) | |
ビタミンＤ:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7%) | |
ビタミンＫ:1344.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1793.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2241.3%) | |
ビタミンＢ1:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(350%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:63.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(422%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(575.5%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:1810.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(754.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(139.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(754.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(139.2%) | |
パントテン酸:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(246%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(246%) | |