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総カロリー:1472kcal

春菊きのこ鮭缶鰹節のオリーブオイルパスタ by banbichan7

引用元:http://cookpad.com/recipe/1002010
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 300g
しいたけ 150g
しゅんぎく 200g
つなかん 80g
おりーぶおいる 5g
かつおぶし 4g

総重量:739g


水分:368g


総カロリー:1471.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(75.5%)
 

たんぱく質:64.2g

 
成人男性一日必要量:60g(107%)
 
成人女性一日必要量:50g(128.4%)
 

脂質:30.1g

 
成人男性一日必要量:59g(51%)
 
成人男性一日限度量:74g(40.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(70%)
 
成人女性一日限度量:54g(55.7%)
 

飽和脂肪酸:5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(37.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(24.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(51.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(32.9%)
 

コレステロール:32.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(4.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(5.5%)
 

炭水化物:229.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(69.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(49.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(94.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(67.4%)
 

塩分:1.1g

 
成人男性一日限度量:9g(12.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%)
 

カリウム:2047.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(81.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(102.4%)
 

カルシウム:299.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(37.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13%)
 
成人女性一日必要量:650mg(46%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13%)
 

マグネシウム:255mg

 
成人男性一日必要量:340mg(75%)
 
成人女性一日必要量:270mg(94.4%)
 

リン:718.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(71.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24%)
 
成人女性一日必要量:900mg(79.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24%)
 

鉄:8.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(81%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.3%)
 

亜鉛:5.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(47.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(63.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.3%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:48.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(48.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(48.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):762.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(89.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(28.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(117.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(28.2%)
 

ビタミンD:4.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.4%)
 

ビタミンK:532.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(709.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(887.2%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:21.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(144%)
 
成人女性一日必要量:11mg(196.4%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:465.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(193.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(35.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(193.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(35.8%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)