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総カロリー：1090kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1090000760
- 材料(5人分)
- 白菜 / 1/4個
- 人参 / 2本
- 大根 / 1/2本
- ｼﾒｼﾞ / 1株
- 豚薄切り肉 / 200g
- ごぼう天 / 5本
- 玉子 / 5個
- ｳｲﾝﾅ- / 5本
- ひら天 / 5枚
- 顆粒だし / 大さじ2
- 醤油、ﾐﾘﾝ、酒 / 各大さじ2
- 水 / 1.5ｶｯﾌﾟ
栄養成分として認識できた材料
はくさい 500g
にんじん 300g
だいこん 500g
しめじ 100g
ぶたにく 200g
たまご 305g
だしのもと 12g
みず 300g
総カロリー:1090.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(41.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(55.9%) | |
たんぱく質:89.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(149.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(179.4%) | |
脂質:52.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(88.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(70.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(121.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(96.9%) | |
飽和脂肪酸:17g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(128.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(82.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(174.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(111.8%) | |
コレステロール:1213.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(161.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(202.3%) | |
炭水化物:67.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(20.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(27.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(19.7%) | |
塩分:6.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(76.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(92%) | |
カリウム:4685.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(187.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(234.3%) | |
カルシウム:1016.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(127.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(44.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(156.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(44.2%) | |
マグネシウム:293.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(86.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(108.9%) | |
リン:1321.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(132.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(146.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44%) | |
鉄:18.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(262.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(36.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(175.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(46%) | |
亜鉛:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(86.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(115.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.7%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:500.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(500.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(500.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3386.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(398.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(125.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(521%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(125.4%) | |
ビタミンＤ:6.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(125.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(125.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(13.8%) | |
ビタミンＫ:676.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(902.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1128.2%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:29.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(197.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(269.1%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:1102.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(459.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(84.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(459.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(84.8%) | |
パントテン酸:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(194%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(194%) | |