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総カロリー:967kcal

ロールキャベツ☆トマト味 by naonagi

引用元:http://cookpad.com/recipe/100212
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
きゃべつ 240g
たまねぎ 100g
たまご 61g
ぱんこ 10g
ぎゅうにゅう 54g
ろーりえ 0.4g
こんそめ 5g
けちゃっぷ 15g
とまとじゅーす 240g

総重量:1025.4g


水分:793.4g


総カロリー:966.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(36.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(49.6%)
 

たんぱく質:71.3g

 
成人男性一日必要量:60g(118.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(142.6%)
 

脂質:54.3g

 
成人男性一日必要量:59g(92%)
 
成人男性一日限度量:74g(73.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(126.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(100.6%)
 

飽和脂肪酸:20.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(153.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(98.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(208.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(133.6%)
 

コレステロール:453.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.5%)
 

炭水化物:43.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(13.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(18%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(12.8%)
 

塩分:4.8g

 
成人男性一日限度量:9g(53.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(64%)
 

カリウム:2346.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(93.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(117.3%)
 

カルシウム:232.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(35.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.1%)
 

マグネシウム:134.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(49.9%)
 

リン:805.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(80.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(89.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.8%)
 

鉄:6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15%)
 

亜鉛:9.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(78.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(104.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.9%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:113.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(113.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(113.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):213.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(25.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(32.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.9%)
 

ビタミンD:2.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.2%)
 

ビタミンK:196.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(262.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(327.7%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:19.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(130%)
 
成人女性一日必要量:11mg(177.3%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:252.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(105.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(105.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.5%)
 

パントテン酸:6.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(122%)
 
成人女性一日必要量:5mg(122%)