検索速度0.003秒
総カロリー:808kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1100000395
- 材料(2人分)
- そうめん / 3束
- 豚肉(細切れでもバラでも) / 好きなだけ
- ネギ / 適量
- 片栗粉 / 適量
- ★タレ /
- オイスタ-ソ-ス(または牡蠣醤油でも可) / 大さじ2
- めんつゆ / 大さじ3
- 酢 / 小さじ1
- ごま / 大さじ1/2
- ごま油 / 大さじ1と1/2
栄養成分として認識できた材料
そうめん 150g
ねぎ 20g
かたくりこ 4g
めんつゆ 45g
す 5g
しろごま 4.5g
ごまあぶら 20.25g
総カロリー:808.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(30.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(41.5%) | |
たんぱく質:17.2g | |
成人男性一日必要量:60g(28.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(34.4%) | |
脂質:24.3g | |
成人男性一日必要量:59g(41.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(32.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(56.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(45%) | |
飽和脂肪酸:3.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(28.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(18.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(39%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(25%) | |
コレステロール:0.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:123.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(37.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(50.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(36.1%) | |
塩分:10.2g | |
成人男性一日限度量:9g(113.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(136%) | |
カリウム:320.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(16%) | |
カルシウム:91.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4%) | |
マグネシウム:67mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(24.8%) | |
リン:172.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(17.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(19.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(5.8%) | |
鉄:1.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(25.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(17.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.5%) | |
亜鉛:1.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.1%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:1.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:2.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(3.7%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:2.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(20.9%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:27μg | |
成人男性一日必要量:240μg(11.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(11.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.1%) | |
パントテン酸:1.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(24%) | |
成人女性一日必要量:5mg(24%) | |