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総カロリー：2736kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1002231
- 材料 (６個分)
- パプリカ ３個
- オリーブオイル 大さじ１
- 白ワイン(又は料理酒) ５０ｍｌ
- <マッシュポテト>
- じゃがいも ２個
- ●牛乳 大さじ２
- ●バター 大さじ１
- ●塩・胡椒 少々
- <ひき肉＆玉ねぎ炒め>
- 豚ひき肉 １００ｇ
- 玉ねぎ １/２個
- オリーブオイル 大さじ１
- ○ナツメグ 少々
- ○塩・胡椒 少々
-
- 片栗粉<つなぎ用> 大さじ２
- 片栗粉<パプリカに振る用> 適量
栄養成分として認識できた材料
ぱぷりか 450g
おりーぶおいる 13.5g
しろわいん 50g
じゃがいも 360g
ぎゅうにゅう 36g
ばたー 13.5g
しおこしょう 0.15g
ぶたひきにく 100g
たまねぎ 100g
おりーぶおいる 13.5g
なつめぐ 0.25g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 18g
かたくりこ 4g
総カロリー:2736.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(103.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(140.3%) | |
たんぱく質:95.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(159.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(191.6%) | |
脂質:107.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(181.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(144.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(249.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(198.3%) | |
飽和脂肪酸:17g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(128.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(82.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(174.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(111.8%) | |
コレステロール:109.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(14.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(18.3%) | |
炭水化物:336.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(101.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(72.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(137.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(98.5%) | |
塩分:1.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:14026.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(561%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(701.3%) | |
カルシウム:848.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(106.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(36.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(130.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(36.9%) | |
マグネシウム:1091.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(321.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(404.3%) | |
リン:1821.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(182.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(60.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(202.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(60.7%) | |
鉄:97.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1397.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(195.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(931.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(244.5%) | |
亜鉛:49.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(415%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(124.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(553.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(142.3%) | |
銅:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(588.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(757.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(53%) | |
ビタミンＣ:123.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(123.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(123.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2348.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(276.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(87%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(361.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(87%) | |
ビタミンＤ:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンＫ:22.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(29.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(37.3%) | |
ビタミンＢ1:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
ビタミンＢ2:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(525%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(700%) | |
ナイアシン:66.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(441.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(601.8%) | |
ビタミンＢ6:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンＢ12:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:86.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(36.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(36.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(6.7%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(64%) | |