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総カロリー：1638kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1110000503
- 材料(4人分)
- ちくわ / 4本
- ごぼ天 / 4本
- 大根 / 3分の2本
- あつあげ / 4枚
- たまご / 4個
- かしわ / 300g
- はんぺん / 1枚
- ちくわぶ / 1本
- ｺﾝﾆｬｸ / 1枚
- じゃがいも / 4個
- たこ / 300g
- しょうゆ / 大さじ4
- 酒 / 大さじ1
- みりん / 大さじ2
- こんぶﾀﾞｼ(10cm角のこんぶ) / 3枚
- かつおﾀﾞｼ(ﾀﾞｼﾊﾟｯｸの袋) / 1袋
栄養成分として認識できた材料
ちくわ 120g
だいこん 666.66666666667g
たまご 244g
はんぺん 100g
こんにゃく 300g
じゃがいも 720g
たこ 300g
しょうゆ 72g
さけ 15g
みりん 36g
総カロリー:1638.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(61.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(84%) | |
たんぱく質:134.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(224.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(269.6%) | |
脂質:28.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(47.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(38%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(65.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(52%) | |
飽和脂肪酸:7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(52.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(34%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(71.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(46.1%) | |
コレステロール:1366.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(182.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(227.7%) | |
炭水化物:204.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(61.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(83.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(59.8%) | |
塩分:23.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(263.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(316%) | |
カリウム:5684.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(227.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(284.2%) | |
カルシウム:510.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(63.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(78.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.2%) | |
マグネシウム:453.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(133.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(168%) | |
リン:1477.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(147.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(164.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.2%) | |
鉄:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(175.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(117.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30.8%) | |
亜鉛:12mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.3%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:299mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(299%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(299%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:326.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(38.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(12.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(50.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(12.1%) | |
ビタミンＤ:4.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.8%) | |
ビタミンＫ:27μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(45%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:18.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(124%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(169.1%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:6.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(287.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(287.5%) | |
葉酸:474μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(197.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(36.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(197.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(36.5%) | |
パントテン酸:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(156%) | |