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総カロリー：4380kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1002306
- 材料 (2人分)
- バゲット １本
- すき焼き用牛肉 10枚くらい
- ★オリーブオイル 130ml
- ★ニンニク（チューブでOK） 小さじ2
- ★レモン汁 小さじ2
- ★パセリ 40g
- ★レッドチリペッパー 小さじ2/3
- ★ブラックペッパー 小さじ1/4
- 焼き肉のタレ 大さじ３
- 玉ねぎ 輪切り４スライス
- 赤パプリカ 輪切り４スライス
栄養成分として認識できた材料
ばげっと 200g
おりーぶおいる 117g
にんにく 10g
れもんじる 10g
ぱせり 40g
くろこしょう 0.5g
やきにくのたれ 45g
たまねぎ 800g
ぱぷりか 600g
総カロリー:4380.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(165.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(224.6%) | |
たんぱく質:122.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(203.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(244.6%) | |
脂質:194.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(329.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(263%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(452.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(360.4%) | |
飽和脂肪酸:16.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(122.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(166.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(106.6%) | |
コレステロール:7.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(1.3%) | |
炭水化物:535.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(161.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(115.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(219.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(157%) | |
塩分:7.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(82.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(98.7%) | |
カリウム:17973.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(718.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(898.7%) | |
カルシウム:1318.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(164.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(57.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(202.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(57.3%) | |
マグネシウム:1450.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(426.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(537.3%) | |
リン:2349.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(235%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(78.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(261.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(78.3%) | |
鉄:132.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1897.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(265.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1264.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(332%) | |
亜鉛:65.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(544.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(163.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(725.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(186.6%) | |
銅:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(800%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(72%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1028.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(72%) | |
ビタミンＣ:109.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(109.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(109.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3240.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(381.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(498.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(120%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:355.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(473.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(591.8%) | |
ビタミンＢ1:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
ビタミンＢ2:11mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(687.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(916.7%) | |
ナイアシン:78.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(523.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(713.6%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:275.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(115%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(115%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21.2%) | |
パントテン酸:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(52%) | |