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総カロリー：7718kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1002320
- 材料 (2人分)
- 玄米 丼2杯
- 車麩 2-3ヶ
- 片栗粉 適量
- 揚げ油 適量
- 照り焼きソース
- 醤油 大さじ3
- 酒 大さじ3
- みりん 大さじ3
- 水溶き片栗粉 適量
- 炒りごま 適量
- 野菜
- かぼちゃ 薄切り4ヶ
- さつまいも 薄切り4ヶ
- ピーマン 1ヶ
- ほうれん草（茹でる） 適量
- しめじ 1/4房
- 味噌だれ
- 麦味噌 大さじ3
- 酒 大さじ3
- みりん 大さじ3
- 胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
げんまい 200g
かたくりこ 4g
しょうゆ 54g
さけ 45g
みりん 54g
かたくりこ 4g
しろごま 5g
かぼちゃ 4800g
さつまいも 1120g
ぴーまん 35g
しめじ 25g
さけ 45g
みりん 54g
こしょう 0.2g
さらだあぶら 322.26g
総カロリー:7718.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(291.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(395.8%) | |
たんぱく質:103.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(172.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(207.4%) | |
脂質:336.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(571%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(455.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(783.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(623.9%) | |
飽和脂肪酸:25.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(189.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(121.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(257.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(165.1%) | |
コレステロール:6.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(1.1%) | |
炭水化物:1046.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(316%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(225.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(429.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(306.7%) | |
塩分:7.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(104%) | |
カリウム:23067.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(922.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1153.4%) | |
カルシウム:1380.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(172.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(60%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(212.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(60%) | |
マグネシウム:1193.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(350.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(441.9%) | |
リン:3044.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(304.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(101.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(338.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(101.5%) | |
鉄:34.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(498.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(69.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(332.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(87.3%) | |
亜鉛:19.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(165.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(49.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(221.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(56.9%) | |
銅:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(677.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(61%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(871.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(61%) | |
ビタミンＣ:1016.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1016.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1016.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2650.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(311.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(98.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(407.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(98.2%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:1528.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2038.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2547.8%) | |
ビタミンＢ1:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(364.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(463.6%) | |
ビタミンＢ2:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(266.7%) | |
ナイアシン:49.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(330.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(450.9%) | |
ビタミンＢ6:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(657.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(836.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(20.4%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:4079.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1699.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(313.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1699.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(313.8%) | |
パントテン酸:34.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(698%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(698%) | |