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総カロリー:1323kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1002411
- 材料 (2~4人分)
- チーズソース
- チーズ 150g
- 白ワイン 50cc
- 牛乳 50cc
- にんにく 1かけ
- 小麦粉 大さじ1
- クレイジーソルト 少々
- ブラックペッパー 適量
- 砂糖 小さじ1/2
- 具
- パン 1枚
- ブロッコリー 1/4株
- ウィンナー 5本
- じゃがいも 小1個
- 人参 少々
- しいたけ 2枚
- 鶏肉 50g
- えび 人数分
栄養成分として認識できた材料
すらいすちーず 150g
しろわいん 50g
ぎゅうにゅう 60g
にんにく 10g
こむぎこ 9g
しお 0.5g
くろこしょう 1.1g
さとう 1.5g
しょくぱん 62.5g
ぶろっこりー 87.5g
ういんなー 85g
じゃがいも 150g
にんじん 0.5g
しいたけ 40g
とりむねにく 50g
総カロリー:1322.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(49.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(67.8%) | |
たんぱく質:69.2g | |
成人男性一日必要量:60g(115.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(138.4%) | |
脂質:77.7g | |
成人男性一日必要量:59g(131.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(105%) | |
成人女性一日必要量:43g(180.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(143.9%) | |
飽和脂肪酸:37.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(283%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(182%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(384.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(246.7%) | |
コレステロール:215.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36%) | |
炭水化物:76.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(31.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.4%) | |
塩分:7.3g | |
成人男性一日限度量:9g(81.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(97.3%) | |
カリウム:1389.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(55.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(69.5%) | |
カルシウム:1070.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(133.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(46.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(164.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(46.6%) | |
マグネシウム:119.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(44.3%) | |
リン:1567mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(156.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(52.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(174.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(52.2%) | |
鉄:3.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:7.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(65.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(87.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:113.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(113.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(113.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):482μg | |
成人男性一日必要量:850μg(56.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(17.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(74.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(17.9%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:100.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(133.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(166.8%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:11.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(76%) | |
成人女性一日必要量:11mg(103.6%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:6.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(254.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(254.2%) | |
葉酸:209.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(87.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(87.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.1%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |