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総カロリー：3435kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1002431
- 材料
- 鶏胸肉 1枚
- あいびきひき肉 ２００ｇ
- 蓮根 ２個
- 大根 ２／１本
- 白菜 ４／１個
- 水 １．５リットル
- 鶏ガラスープの素（粉末） 大匙１
- 塩 大匙２／１
- 中華めん ３玉
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
れんこん 400g
だいこん 2000g
はくさい 8000g
みず 1500g
とりがらすーぷのもと 7.5g
しお 30g
ちゅうかめん 450g
総カロリー:3435.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(129.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(176.2%) | |
たんぱく質:205.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(342%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(410.4%) | |
脂質:58.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(98.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(78.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(108%) | |
飽和脂肪酸:14.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(109.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(70.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(148.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(95.4%) | |
コレステロール:216.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36.1%) | |
炭水化物:578.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(174.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(124.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(237.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(169.4%) | |
塩分:44.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(497.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(597.3%) | |
カリウム:30939.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1237.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1547%) | |
カルシウム:11484.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1435.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(499.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1766.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(499.3%) | |
マグネシウム:2458.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(723%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(910.5%) | |
リン:4021.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(402.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(134.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(446.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(134.1%) | |
鉄:186.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2668.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(373.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1779%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(467%) | |
亜鉛:31.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(261.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(78.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(348.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(89.7%) | |
銅:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(566.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(51%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(728.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(51%) | |
ビタミンＣ:7200.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(7200.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(7200.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:12596μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1481.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(466.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1937.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(466.5%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:10213μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13617.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(17021.7%) | |
ビタミンＢ1:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(342.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(436.4%) | |
ビタミンＢ2:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(662.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(883.3%) | |
ナイアシン:83.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(559.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(762.7%) | |
ビタミンＢ6:12.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(914.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(28.4%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:12346.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(5144.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(949.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(5144.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(949.7%) | |
パントテン酸:31.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(632%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(632%) | |