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総カロリー:1224kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1002448
- 材料 (6個分)
- 豚挽き肉 200g
- たまねぎ 1/2個
- 白菜 4枚
- 卵 1個
- パン粉 大さじ4
- にんにく 小さじ1
- 塩、胡椒 適量
- ●小麦粉 適量
- ●卵 1個
- ●パン粉 適量
- 揚げ油 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 100g
はくさい 220g
たまご 61g
ぱんこ 12g
にんにく 5g
しおこしょう 2g
こむぎこ 30g
たまご 61g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 35.55g
総カロリー:1224.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(62.8%) | |
たんぱく質:61g | |
成人男性一日必要量:60g(101.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(122%) | |
脂質:79.5g | |
成人男性一日必要量:59g(134.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(107.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(184.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(147.2%) | |
飽和脂肪酸:17.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(133.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(85.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(181.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(116.4%) | |
コレステロール:589.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(78.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(98.2%) | |
炭水化物:58.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(24%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.1%) | |
塩分:3.1g | |
成人男性一日限度量:9g(34.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%) | |
カリウム:1647.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(65.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(82.4%) | |
カルシウム:402.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(50.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(61.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.5%) | |
マグネシウム:134.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(49.7%) | |
リン:706.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(70.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(78.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.5%) | |
鉄:9.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(140%) | |
成人男性一日限度量:50mg(19.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(24.5%) | |
亜鉛:7.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(63.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19%) | |
成人女性一日必要量:9mg(84.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.7%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:199.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(199.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(199.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):521μg | |
成人男性一日必要量:850μg(61.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(80.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(19.3%) | |
ビタミンD:2.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンK:349.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(466.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(582.7%) | |
ビタミンB1:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:13.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(90.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(123.6%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:407.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(170%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(31.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(170%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(31.4%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
成人女性一日必要量:5mg(104%) | |