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総カロリー：1221kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1120001008
- 材料(4人分)
- 豚ひき肉 / 300ｸﾞﾗﾑ
- ☆ｷｬﾍﾞﾂ / 大きめ5枚
- ☆白菜 / 大きめ3枚
- 塩 / 大さじ1
- ○しいたけ / 4枚
- ○人参 / 中1本
- ○ﾆﾗ / 1杷
- △しょうゆ / 大さじ2
- △酒 / 大さじ2
- △こしょう / 少々
- △ごま油 / 大さじ2
- △にんにく(すりおろし) / 1片分
- △片栗粉 / 大さじ山盛1杯
- ぎょうざの皮 / 大判なら60枚
- ｺﾞﾏ油 / 適量
- ＜餃子のﾀﾚ＞ /
- しょうゆ / お好みで
- 酢 / しょうゆと同量
- ﾗ-油 / 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
きゃべつ 300g
はくさい 165g
しお 15g
しいたけ 80g
にんじん 150g
しょうゆ 36g
さけ 30g
こしょう 0.2g
ごまあぶら 27g
にんにく 10g
ごまあぶら 6g
総カロリー:1221kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(46.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(62.6%) | |
たんぱく質:67.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(113%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(135.6%) | |
脂質:79.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(134.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(107.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(184.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(147.2%) | |
飽和脂肪酸:22.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(167.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(107.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(227.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(146.1%) | |
コレステロール:228mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(38%) | |
炭水化物:54.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(22.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(15.9%) | |
塩分:20.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(225.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(270.7%) | |
カリウム:2715.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(108.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(135.8%) | |
カルシウム:416.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(52%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(64%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.1%) | |
マグネシウム:197mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(57.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(73%) | |
リン:794.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(79.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(88.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(26.5%) | |
鉄:9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.5%) | |
亜鉛:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(79.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(105.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.1%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:264.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(264.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(264.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1408.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(165.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(52.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(216.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(52.2%) | |
ビタミンＤ:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンＫ:437μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(582.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(728.3%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:22.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(148.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(202.7%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:531.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(221.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(221.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(40.9%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(128%) | |