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総カロリー：604kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1002516
- 材料 (4～5人分)
- タコ 足2～3本
- ニンジン 小1本
- 玉葱 4分の1個
- セロリ 1本
- カリフラワー 5房程度
- にんにく 1かけ
- トマト缶 1缶
- 白ワイン 50cc
- 塩コショウ 少々
- オリーブオイル 適宜
栄養成分として認識できた材料
にんじん 100g
たまねぎ 50g
せろり 200g
かりふらわー 2500g
にんにく 10g
とまとかん 400g
しろわいん 50g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 7g
総カロリー:603.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(31%) | |
たんぱく質:44.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(73.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(88.2%) | |
脂質:9.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(15.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(12.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(21.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(17.4%) | |
飽和脂肪酸:1.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(8.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(11.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(7.2%) | |
コレステロール:0.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:103.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(31.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(42.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(30.2%) | |
塩分:3.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(35.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(42.7%) | |
カリウム:7039.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(281.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(352%) | |
カルシウム:429.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(53.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(66%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.7%) | |
マグネシウム:308.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(90.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(114.3%) | |
リン:1064.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(106.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(35.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(118.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(35.5%) | |
鉄:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(141.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(94.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(24.8%) | |
亜鉛:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(70.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.3%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:1070.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1070.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1070.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:956.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(112.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(35.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(147.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(35.4%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:251.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(335.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(419%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:12mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(80%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(109.1%) | |
ビタミンＢ6:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.2%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:1339.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(558.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(103.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(558.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(103.1%) | |
パントテン酸:18mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(360%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(360%) | |