
検索速度0.002秒
総カロリー:216kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1002592
- 材料 (230mlグラス1個分)
- 栗きんとん 大さじ山盛り3杯
- ヨーグルト 200g
- ホイップクリーム 適量
- お好みのシリアル 大さじ3杯
- 黒豆 16粒程度
栄養成分として認識できた材料
よーぐると 200g
くろまめ 32g
総カロリー:216.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(8.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(11.1%) | |
たんぱく質:11.7g | |
成人男性一日必要量:60g(19.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(23.4%) | |
脂質:9g | |
成人男性一日必要量:59g(15.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(12.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(20.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(16.7%) | |
飽和脂肪酸:4.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(30.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(19.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(42.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(27%) | |
コレステロール:24mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(4%) | |
炭水化物:21.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(8.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.3%) | |
塩分:0.7g | |
成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:445.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(22.3%) | |
カルシウム:265.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(33.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(40.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.5%) | |
マグネシウム:43.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(16%) | |
リン:264mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(26.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(29.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.8%) | |
鉄:1.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(18.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(12.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.3%) | |
亜鉛:1.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.4%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):66μg | |
成人男性一日必要量:850μg(7.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(10.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.4%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:5.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(8.7%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:0.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(2%) | |
成人女性一日必要量:11mg(2.7%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:37.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(15.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(15.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
成人女性一日必要量:5mg(22%) | |