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総カロリー:1408kcal

トロトロ牛すじと大根、里芋の煮込み by ☆ayumikan☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/1002602
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 500g
こんにゃく 300g
さといも 280g
だいこん 500g
にんじん 75g
ねぎ 45g
しょうゆ 120g
だしのもと 3g
さとう 9g
さけ 100g
みず 1000g

総重量:2932g


水分:1465.5g


総カロリー:1408kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(53.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(72.2%)
 

たんぱく質:160.1g

 
成人男性一日必要量:60g(266.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(320.2%)
 

脂質:25.3g

 
成人男性一日必要量:59g(42.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(34.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(58.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(46.9%)
 

飽和脂肪酸:4.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(36.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(23.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(49.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(31.6%)
 

コレステロール:336.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(56%)
 

炭水化物:135.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(40.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(55.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(39.6%)
 

塩分:26.3g

 
成人男性一日限度量:9g(292.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(350.7%)
 

カリウム:3492.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(139.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(174.6%)
 

カルシウム:403.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(50.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(62.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.6%)
 

マグネシウム:209.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(61.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(77.4%)
 

リン:580.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(58.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(64.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.4%)
 

鉄:9.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(131.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23%)
 

亜鉛:4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10%)
 
成人女性一日必要量:9mg(44.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.4%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:75.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(75.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(75.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):553.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(65.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(85.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20.5%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:44.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(58.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(73.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:7.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(48%)
 
成人女性一日必要量:11mg(65.5%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:318.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(132.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(132.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24.5%)
 

パントテン酸:3.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(64%)
 
成人女性一日必要量:5mg(64%)