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総カロリー:3194kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1130000603
- 材料(5~7人分)
- ご飯 / 茶碗5杯
- 豚ばら肉 / 500g
- 大葉 / 2束
- 白ごま / 適量
- 焼肉のタレ / 適量
栄養成分として認識できた材料
ごはん 720g
ぶたばらにく 500g
しそ 10g
しろごま 5g
やきにくのたれ 10g
総カロリー:3194.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(120.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(163.8%) | |
たんぱく質:90.6g | |
成人男性一日必要量:60g(151%) | |
成人女性一日必要量:50g(181.2%) | |
脂質:178.7g | |
成人男性一日必要量:59g(302.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(241.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(415.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(330.9%) | |
飽和脂肪酸:65.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(496.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(319.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(674.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(432.9%) | |
コレステロール:350mg | |
成人男性一日限度量:750mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(58.3%) | |
炭水化物:272.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(82.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(58.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(111.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(79.8%) | |
塩分:1.2g | |
成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:1528.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(61.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(76.4%) | |
カルシウム:119.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
マグネシウム:150.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(44.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(55.9%) | |
リン:978.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(97.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(108.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.6%) | |
鉄:4.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(62.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11%) | |
亜鉛:13.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(114.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(34.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(152.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(39.1%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:12.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(12.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):138.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(16.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(21.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.1%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:89.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(119.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(149%) | |
ビタミンB1:2.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:24.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(165.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(225.5%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:47.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(19.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(19.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.6%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
成人女性一日必要量:5mg(118%) | |