検索速度0.002秒
総カロリー：1820kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1130001289
- 材料(2～3人分)
- 牛肉(ｼﾁｭ-用) / 300g
- 塩ｺｼｮｳ / 少々
- ﾅﾂﾒｸﾞ / 少々
- 薄力粉 / 大さじ1
- ｻﾗﾀﾞ油 / 大さじ1
- 赤ﾜｲﾝ / 100cc
- ☆水 / 1ｶｯﾌﾟ
- ☆ｶｯﾄﾄﾏﾄ缶 / 1缶
- ☆ｺﾝｿﾒｷｭ-ﾌﾞ(崩す) / 1個
- ☆ﾛ-ﾘｴ / 1枚
- ☆にんにくﾁｭ-ﾌﾞ / 小さじ1
- ｼﾞｬｶﾞｲﾓ / 2～3個
- 人参 / 1本
- 玉葱 / 1個
- ｴﾘﾝｷﾞ / 大1本
- ★ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽｿ-ｽ缶 / 1缶
- ★ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ / 大さじ2～3
- ★とんかつｿ-ｽ / 大さじ2～3
- ★赤味噌 / 大さじ1
- ★しょうゆ / 大さじ1
- ★みりん / 大さじ1
- ★ｲﾝｽﾀﾝﾄｺ-ﾋ- / 小さじ1
- ★塩ｺｼｮｳ / 適宜
- ﾊﾞﾀ-(ﾌﾞ-ﾙﾏﾆｴ用) / 大さじ1
- 薄力粉(ﾌﾞ-ﾙﾏﾆｴ用) / 大さじ1
- 生ｸﾘ-ﾑ / 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 300g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.25g
こむぎこ 9g
さらだあぶら 13.5g
あかわいん 100g
みず 200g
とまとかん 400g
じゃがいも 360g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
えりんぎ 65g
けちゃっぷ 36g
あかみそ 18g
しょうゆ 18g
みりん 18g
しおこしょう 1g
ばたー 13.5g
こむぎこ 9g
総カロリー:1820kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(68.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(93.3%) | |
たんぱく質:72.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(121.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(145.8%) | |
脂質:94.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(160.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(127.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(219.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(175%) | |
飽和脂肪酸:29.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(223.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(143.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(303.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(194.7%) | |
コレステロール:246.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(41.1%) | |
炭水化物:148.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(44.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(32%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(60.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(43.5%) | |
塩分:10.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(118.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(142.7%) | |
カリウム:4551mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(182%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(227.6%) | |
カルシウム:187.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(23.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(28.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
マグネシウム:260.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(76.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(96.5%) | |
リン:960.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(96.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(106.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32%) | |
鉄:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(118.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(79%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.8%) | |
亜鉛:17.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(145%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(193.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(49.7%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:180.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(180.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(180.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1382.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(162.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(51.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(212.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(51.2%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:67.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(90.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(112.7%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:26.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(178.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(243.6%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:305.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(127.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(23.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(23.5%) | |
パントテン酸:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(154%) | |