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総カロリー:118kcal

おせちにレンジde簡単♪ごまめ by 魅美子

引用元:http://cookpad.com/recipe/1002873
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栄養成分として認識できた材料
さとう 18g
しょうゆ 18g
さけ 15g

総重量:51g


水分:18.9g


総カロリー:117.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(6%)
 

たんぱく質:1.7g

 
成人男性一日必要量:60g(2.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(3.4%)
 

脂質:0g

 
成人男性一日必要量:59g(0%)
 
成人男性一日限度量:74g(0%)
 
成人女性一日必要量:43g(0%)
 
成人女性一日限度量:54g(0%)
 

飽和脂肪酸:0g

 
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(0%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:26.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(8.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(11%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(7.9%)
 

塩分:2.6g

 
成人男性一日限度量:9g(28.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%)
 

カリウム:72.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(3.6%)
 

カルシウム:5.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(0.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(0.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(0.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(0.3%)
 

マグネシウム:12.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(4.6%)
 

リン:30.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(3.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(3.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(1%)
 

鉄:0.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(4.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(2.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(0.8%)
 

亜鉛:0.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(1.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(2.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(0.6%)
 

銅:0mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
 
成人男性一日限度量:10mg(0%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
 
成人女性一日限度量:10mg(0%)
 

ビタミンC:0.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:0μg

 
成人男性一日必要量:75μg(0%)
 
成人女性一日必要量:60μg(0%)
 

ビタミンB1:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 

ビタミンB2:0mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)
 

ナイアシン:0.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(1.8%)
 

ビタミンB6:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:6.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(2.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(2.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(0.5%)
 

パントテン酸:0.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(2%)
 
成人女性一日必要量:5mg(2%)