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総カロリー：2642kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1140001004
- 材料(3人分)
- ｷｬﾍﾞﾂ / 大1個
- 合いびき肉 / 1ｷﾛ
- 薄力粉+小麦粉(割合はお好みで) / 1ｷﾛ
- おろしにんにく / 2-3片
- ごま油 / 適宜
- 塩･しょうゆ / 適宜
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 1800g
ぶたひきにく 1000g
にんにく 20g
ごまあぶら 6g
総カロリー:2641.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(99.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(135.5%) | |
たんぱく質:207g | |
| 成人男性一日必要量:60g(345%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(414%) | |
脂質:160.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(271.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(216.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(372.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(296.9%) | |
飽和脂肪酸:58.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(440%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(283%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(597.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(383.6%) | |
コレステロール:760mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(101.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(126.7%) | |
炭水化物:84.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(34.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(24.7%) | |
塩分:1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:6257.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(250.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(312.9%) | |
カルシウム:720.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(90.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(110.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(31.3%) | |
マグネシウム:408.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(120.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(151.4%) | |
リン:2140.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(214.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(237.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(71.4%) | |
鉄:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(224.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(149.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(39.3%) | |
亜鉛:28.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(235%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(70.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(313.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(80.6%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:649.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(649.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(649.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:181.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(21.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(27.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
ビタミンＤ:5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10%) | |
ビタミンＫ:1273.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1698.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2122.8%) | |
ビタミンＢ1:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(485.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(618.2%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:59.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(394.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(538.2%) | |
ビタミンＢ6:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(378.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(481.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.8%) | |
ビタミンＢ12:4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:1230.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(512.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(94.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(512.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(94.6%) | |
パントテン酸:16.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(330%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(330%) | |