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総カロリー：1360kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1140001049
- 材料(4人分)
- 鳥もも肉 / 400g
- ごぼう / 1本
- にんじん / 1本
- 干ししいたけ / 2本
- こんにゃく / 1つ
- ゆでたけのこ / 1つ
- 里芋 / 2つ
- ﾚﾝｺﾝ / 1つ
- さやいんげん / 1ﾊﾟｯｸ
- 【煮汁】水 / ひたひた
- 【煮汁】酒 / 大さじ3
- 【煮汁】しょうゆ / 大さじ3
- 【煮汁】砂糖 / 大さじ4
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 400g
ごぼう 150g
にんじん 150g
ほししいたけ 6g
こんにゃく 300g
さといも 112g
れんこん 200g
さやいんげん 100g
総カロリー:1360.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(51.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(69.8%) | |
たんぱく質:79.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(133.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(159.8%) | |
脂質:77.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(130.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(104.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(179.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(143%) | |
飽和脂肪酸:22.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(171.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(110.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(232.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(149.3%) | |
コレステロール:360mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(48%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(60%) | |
炭水化物:86.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(26%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(35.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(25.3%) | |
塩分:7.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(97.3%) | |
カリウム:3244.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(129.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(162.2%) | |
カルシウム:352.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(44.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(54.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.3%) | |
マグネシウム:228.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(67.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(84.7%) | |
リン:800.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(80.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(26.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(88.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(26.7%) | |
鉄:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(115.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.3%) | |
亜鉛:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.4%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:104.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(104.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(104.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1341.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(157.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(49.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(206.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(49.7%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:310.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(414.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(517.7%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:19.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(179.1%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:270.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(112.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(112.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20.8%) | |
パントテン酸:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(192%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(192%) | |