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総カロリー：2130kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1002970
- 材料 (４人分)
- キャベツ ４枚～６枚
- ハム ４枚
- ●豚ひき肉 ３００ｇ
- ●卵 １個
- ●パン粉 大さじ3
- 塩 小さじ１
- 油 適量
- 小麦粉 適量
- パン粉 適量
- 卵（衣用） １個
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 4800g
はむ 50g
ぶたひきにく 300g
たまご 61g
ぱんこ 9g
しお 5g
さらだあぶら 6g
こむぎこ 30g
ぱんこ 20g
たまご 61g
総カロリー:2129.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(80.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(109.2%) | |
たんぱく質:136.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(227.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(273%) | |
脂質:79.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(134.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(107.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(185.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(147.4%) | |
飽和脂肪酸:24.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(184.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(118.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(251.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(161.2%) | |
コレステロール:683.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(91.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(114%) | |
炭水化物:254.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(76.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(54.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(104.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(74.5%) | |
塩分:7.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(78.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(94.7%) | |
カリウム:9442.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(377.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(472.1%) | |
カルシウム:1849.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(231.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(80.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(284.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(80.4%) | |
マグネシウム:667.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(196.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(247.3%) | |
リン:2027mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(202.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(67.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(225.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(67.6%) | |
鉄:18.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(260%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(36.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(173.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(45.5%) | |
亜鉛:17.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(149.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(44.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(198.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(51.1%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:1703.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1703.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1703.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:354.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(41.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(13.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(54.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(13.1%) | |
ビタミンＤ:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.4%) | |
ビタミンＫ:3228.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4304.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5381%) | |
ビタミンＢ1:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:29mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(193.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(263.6%) | |
ビタミンＢ6:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(407.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(518.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.7%) | |
ビタミンＢ12:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:3252.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1355.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(250.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1355.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(250.2%) | |
パントテン酸:15mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(300%) | |