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総カロリー:1185kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1003022
- 材料 (4人分)
- ピーマン 4個
- 合いびき肉 250g
- 食パン 25g 4分の1枚
- 牛乳 25ccぐらい
- クレージーソルト(塩コショウでも良い) 小さじ1.5
- 乾燥パン粉 大さじ4ぐらい
- サラダオイル 大さじ2
- ■かけソース
- トマトケチャップ 40g
- とろけるチーズ 1枚
- 赤ワイン 40g
- 中濃ソース 20g
- 小麦粉(接着用に利用) 適量
栄養成分として認識できた材料
ぴーまん 140g
ぶたひきにく 250g
しょくぱん 25g
ぎゅうにゅう 30g
しお 7.5g
さらだあぶら 27g
けちゃっぷ 40g
とろけるちーず 18g
あかわいん 40g
うすたーそーす 20g
こむぎこ 30g
総カロリー:1185.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(44.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(60.8%) | |
たんぱく質:58.3g | |
成人男性一日必要量:60g(97.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(116.6%) | |
脂質:72.4g | |
成人男性一日必要量:59g(122.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(97.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(168.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(134.1%) | |
飽和脂肪酸:20.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(152.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(98.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(207.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(132.9%) | |
コレステロール:208.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(34.7%) | |
炭水化物:59.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(24.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.3%) | |
塩分:11.3g | |
成人男性一日限度量:9g(125.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(150.7%) | |
カリウム:1399.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(56%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(70%) | |
カルシウム:214mg | |
成人男性一日必要量:800mg(26.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(32.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.3%) | |
マグネシウム:97.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(36.1%) | |
リン:674mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(67.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(74.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.5%) | |
鉄:4.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(62.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11%) | |
亜鉛:7.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(63.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19%) | |
成人女性一日必要量:9mg(84.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:99.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(99.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(99.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):150.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(17.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(23.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.6%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:79.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(105.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(132.3%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:15.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(106%) | |
成人女性一日必要量:11mg(144.5%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:55.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(23%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(23%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.2%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |