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総カロリー:1182kcal

丸くてかわいい!コロコロコロッケ by mar1k03

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1150000408
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 400g
にんじん 75g
たまねぎ 100g
ぶたひきにく 100g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 30g
たまご 61g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 39.3075g

総重量:825.5g


水分:548.5g


総カロリー:1181.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(44.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(60.6%)
 

たんぱく質:37.4g

 
成人男性一日必要量:60g(62.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(74.8%)
 

脂質:62.1g

 
成人男性一日必要量:59g(105.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(83.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(144.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(115%)
 

飽和脂肪酸:10.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(79.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(51%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(107.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(69.1%)
 

コレステロール:295.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(39.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(49.3%)
 

炭水化物:113.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(34.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(46.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(33.4%)
 

塩分:0.8g

 
成人男性一日限度量:9g(8.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%)
 

カリウム:2264.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(90.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(113.2%)
 

カルシウム:96.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(14.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.2%)
 

マグネシウム:123.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(45.9%)
 

リン:503.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(50.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(55.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.8%)
 

鉄:4.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.8%)
 

亜鉛:4.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(50%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.9%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:138.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(138.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(138.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):642.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(75.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(98.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(23.8%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:64.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(85.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(106.8%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:11.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(76.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(104.5%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:148.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(62%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(62%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.4%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)