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総カロリー:3169kcal

我が家のカルボナーラ by sacchi

引用元:http://cookpad.com/recipe/1003078
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 400g
たまご 122g
らんおう 36g
にんにく 5g
こなちーず 40g
なまくりーむ 200g
ぎゅうにゅう 72g
しお 5g
くろこしょう 0.5g
おりーぶおいる 27g

総重量:907.5g


水分:315.5g


総カロリー:3168.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(119.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(162.5%)
 

たんぱく質:95g

 
成人男性一日必要量:60g(158.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(190%)
 

脂質:163.7g

 
成人男性一日必要量:59g(277.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(221.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(380.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(303.1%)
 

飽和脂肪酸:76.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(574.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(369.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(780.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(500.7%)
 

コレステロール:1226.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(163.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(204.4%)
 

炭水化物:301.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(90.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(64.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(123.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(88.2%)
 

塩分:7.1g

 
成人男性一日限度量:9g(78.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(94.7%)
 

カリウム:1321mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(52.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(66.1%)
 

カルシウム:903.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(112.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(39.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(139%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(39.3%)
 

マグネシウム:278.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(81.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(103.1%)
 

リン:1426.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(142.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(47.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(158.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(47.6%)
 

鉄:10.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(144.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(96.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25.3%)
 

亜鉛:12.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(104.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(138.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(35.7%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:1.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1239.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(145.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(45.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(190.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(45.9%)
 

ビタミンD:5.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(96.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(96.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10.6%)
 

ビタミンK:74.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(99.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(124.5%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:9.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(63.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(86.4%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:3.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(150%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(150%)
 

葉酸:158.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(66.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(66.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.2%)
 

パントテン酸:6.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(130%)
 
成人女性一日必要量:5mg(130%)