検索速度0.003秒
総カロリー：710kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1003104
- 材料 (4～6人分)
- 豚肉 200g
- 紹興酒(または日本酒) 小さじ1
- 白菜 1/4玉
- ピーマン 赤・黄各1/2個
- 長ネギ 1本
- 人参 1/2本
- エリンギ 1パック
- サラダ油 大さじ1
- 調味料
- 鶏ガラスープの素 小さじ2
- 醤油 小さじ1
- オイスターソース 小さじ1
- 塩 小さじ1/2
- 砂糖 小さじ1/4
- 胡椒 適量
- 片栗粉 大さじ1・1/2
- 水 400cc
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 200g
さけ 5g
はくさい 500g
ねぎ 90g
にんじん 75g
えりんぎ 100g
さらだあぶら 13.5g
とりがらすーぷのもと 5g
しょうゆ 6g
おいすたーそーす 6g
しお 2.5g
さとう 0.75g
こしょう 0.5g
かたくりこ 4.95g
みず 400g
総カロリー:710.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(36.4%) | |
たんぱく質:54.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(91.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(109.6%) | |
脂質:38.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(65.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(51.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(89.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(71.1%) | |
飽和脂肪酸:10.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(79.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(51%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(107.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(69.1%) | |
コレステロール:124.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(16.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(20.8%) | |
炭水化物:41.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(12.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(16.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(12.1%) | |
塩分:6.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(75.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(90.7%) | |
カリウム:2920mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(116.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(146%) | |
カルシウム:736.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(92.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(32%) | |
マグネシウム:217.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(80.6%) | |
リン:755.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(75.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(83.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(25.2%) | |
鉄:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(180%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(120%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.5%) | |
亜鉛:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(51.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(68.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(17.7%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:437.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(437.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(437.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1339.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(157.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(49.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(206.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(49.6%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:656.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(875.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1094.5%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:28mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(186.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(254.5%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:857μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(357.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(65.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(65.9%) | |
パントテン酸:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(108%) | |