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総カロリー：2241kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1160000296
- 材料(3～4人分)
- 合挽き肉 / 300g
- 大豆水煮 / 500g
- ﾊﾟﾌﾟﾘｶ(赤･黄) / 各1/2
- ﾋﾟ-ﾏﾝ / 3～4個
- 玉葱 / 1個
- ﾆﾝﾆｸ / 2かけ
- ﾎ-ﾙﾄﾏﾄ缶 / 1缶
- 水 / 150cc
- ｺﾝｿﾒｷｭ-ﾌﾞ / 1個
- ★ｸﾐﾝﾊﾟｳﾀﾞ- / 小匙1
- ★ﾁﾘﾊﾟｳﾀﾞ- / 小匙1
- ★ﾅﾂﾒｸﾞﾊﾟｳﾀﾞ- / 小匙1/2
- ★ｵ-ﾙｽﾊﾟｲｽﾊﾟｳﾀﾞ-(あれば) / 少々
- ★ﾛ-ﾘｴ / 1枚
- 塩･ｺｼｮ- / 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
だいず 500g
たまねぎ 200g
にんにく 20g
みず 150g
ぱぷりか 150g
総カロリー:2240.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(84.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(114.9%) | |
たんぱく質:162g | |
| 成人男性一日必要量:60g(270%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(324%) | |
脂質:108.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(183.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(146.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(251.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(200.2%) | |
飽和脂肪酸:23.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(175.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(113.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(239%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(153.3%) | |
コレステロール:229.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(38.3%) | |
炭水化物:153.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(46.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(62.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(44.9%) | |
塩分:0.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(6.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(8%) | |
カリウム:8209.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(328.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(410.5%) | |
カルシウム:665.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(83.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(102.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.9%) | |
マグネシウム:958.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(281.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(355%) | |
リン:2029.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(203%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(67.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(225.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(67.7%) | |
鉄:45.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(650%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(91%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(433.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(113.8%) | |
亜鉛:33.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(279.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(83.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(372.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(95.7%) | |
銅:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(355.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(457.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(32%) | |
ビタミンＣ:22.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(22.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(22.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:786μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(92.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(29.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(120.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(29.1%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:59μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(78.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(98.3%) | |
ビタミンＢ1:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
ビタミンＢ2:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%) | |
ナイアシン:38.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(256%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(349.1%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:248μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(103.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19.1%) | |
パントテン酸:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(116%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(116%) | |